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El ayuno puede ir mucho más allá y centrarse en actitudes de cada uno. Así lo cree el padre Ed Broom, oblato de la Virgen María, ordenado sacerdote por San Juan Pablo II, y experto en retiros espirituales y en la evangelización a través de los medios de comunicación.»
La Cuaresma es un período de 40 días que prepara a los cristianos para la Pasión y Resurrección de Cristo, enfatizando prácticas como la oración, la limosna y el ayuno. Tradicionalmente, el ayuno se ha asociado con la abstención de alimentos; sin embargo, el padre Ed Broom, oblato de la Virgen María y experto en retiros espirituales, propone ampliar esta práctica a aspectos más profundos de la vida cotidiana. A continuación, se presentan diez formas de ayuno que van más allá de la simple restricción alimentaria:
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Come menos y recibe más la Santa Eucaristía
Priorizar la vida espiritual sobre las necesidades físicas, recordando las palabras de Jesús: «No trabajéis por el alimento perecedero, sino por el alimento que permanece para vida eterna» (Jn 6, 27).
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Controla tu lengua
Practicar la moderación en el habla, siguiendo la exhortación de la Epístola de Santiago: «Debemos estar dispuestos a escuchar y ser lentos para hablar» (St. 1, 19).
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Momentos heroicos
Adoptar el «minuto heroico» de San Josemaría Escrivá, que consiste en levantarse inmediatamente al sonar el despertador, fortaleciendo la voluntad y evitando la pereza.
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Controla la mirada
Ser consciente de lo que se observa, evitando distracciones que puedan alejar de la pureza de corazón, tal como enseñan las bienaventuranzas.
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Puntualidad
Ser puntual es una señal de orden y respeto, y refleja fidelidad en las pequeñas cosas, tal como se menciona en el Evangelio de San Lucas.
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Escucha a los demás
Practicar la caridad permitiendo que otros hablen sin interrupciones, demostrando respeto y amor al prójimo.
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Sonríe, incluso cuando no tengas ganas
Ofrecer una sonrisa sincera, especialmente en momentos de dificultad, puede ser un acto de caridad y reflejo de la alegría cristiana.
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Elimina los malos pensamientos de inmediato
Rechazar pensamientos negativos o impuros tan pronto como aparezcan, invocando la gracia de Dios y la ayuda de María.
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Cuando recibas injusticias, reza y no maldigas
Responder a las ofensas con oración en lugar de maldiciones, siguiendo la enseñanza de Jesús de amar a los enemigos y rezar por los que nos persiguen.
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Reza incluso cuando no tengas ganas
Mantener la constancia en la oración, independientemente de los sentimientos, imitando a Jesús en el Huerto de los Olivos.
Estas prácticas de ayuno buscan una transformación interior más profunda durante la Cuaresma, enfocándose en aspectos cotidianos que fortalecen la vida espiritual y la relación con Dios.
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